Kickboxing w Warszawie: Jak Zacząć?

Kickboxing to nie tylko świetna forma aktywności fizycznej, ale także doskonały sposób na poprawę kondycji, siły i pewności siebie. Warszawa, jako tętniąca życiem metropolia, oferuje wiele miejsc, w których można rozpocząć swoją przygodę z kickboxingiem. W tym artykule przedstawimy, jak zacząć trenować kickboxing w Warszawie, na co zwrócić uwagę przy wyborze klubu, oraz omówimy podstawowe techniki dla początkujących.

Wybór Klubu Kickboxingowego: Na Co Zwrócić Uwagę?

Znalezienie odpowiedniego klubu kickboxingowego jest kluczowym krokiem w rozpoczęciu treningów. Oto kilka aspektów, na które warto zwrócić szczególną uwagę:

  • Lokalizacja i dostępność: Wybierz klub, do którego łatwo Ci dotrzeć. Regularność treningów to podstawa sukcesu, a dogodna lokalizacja ułatwi Ci utrzymanie motywacji.
  • Kadra trenerska: Upewnij się, że trenerzy są doświadczeni i posiadają odpowiednie kwalifikacje. Dobra relacja z trenerem może znacząco wpłynąć na Twój postęp.
  • Atmosfera i środowisko: Klub powinien oferować przyjazną atmosferę, która sprzyja naukę i rozwojowi. Odwiedź kilka miejsc, aby poczuć klimat i zdecydować, gdzie czujesz się najlepiej.
  • Grupy treningowe: Sprawdź, czy klub oferuje grupy treningowe dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, w tym specjalne grupy dla początkujących.
  • Opinie i rekomendacje: Szukaj opinii o klubie w internecie lub zapytaj znajomych. Dobry klub zazwyczaj cieszy się pozytywnymi opiniami wśród uczestników.

Podstawowe Techniki Kickboxingu dla Nowicjuszy

Rozpoczynając treningi kickboxingu, warto znać kilka podstawowych technik, które stanowią fundament tego sportu. Oto niektóre z nich:

  • Pozycja podstawowa: Nauka prawidłowej pozycji stóp i ciała jest pierwszym krokiem. Pozycja ta zapewnia równowagę i pozwala efektywnie wykonywać ciosy oraz kopnięcia.
  • Ciosy: Jab (prosty cios lewą ręką dla praworęcznych), cross (prosty cios prawą ręką), hook (hak) i uppercut (sierpowy do góry) to podstawowe ciosy, które poznasz na początku treningów.
  • Kopnięcia: Low kick (kopnięcie w dolną część nogi przeciwnika), front kick (kopnięcie frontalne) i roundhouse kick (kopnięcie boczne) to przykłady kopnięć, które należy opanować.
  • Praca nóg: Ruchy i przemieszczanie się są niezbędne do unikania ciosów przeciwnika i przygotowania do własnych ataków. Nauka odpowiedniej pracy nóg jest kluczowa dla Twojej obrony i strategii ataku.

Wprowadzenie do Treningu

Pierwsze treningi powinny być przede wszystkim wprowadzeniem do sportu, skupiając się na nauce technik i budowaniu kondycji. Nie zniechęcaj się, jeśli na początku coś Ci nie wyjdzie. Kickboxing wymaga czasu, cierpliwości i praktyki.

W Akademii Lwa na warszawskim Bemowie zapewniamy indywidualne podejście do każdego trenującego, niezależnie od jego poziomu zaawansowania. Nasz klub skupia się głównie na kickboxingu i boksie. Jako jedni z nielicznych prowadzimy zajęcia dla kobiet. Nasz klub jest mały i kameralny, nie zależy nam na tłumach na sali ale na zadowoleniu osób ćwiczących. Na sali mieści się maks 15 osób dzięki czemu trenerzy mają możliwość poświęcenia czasu dla każdej osoby.

Ponadto stawiamy nacisk na ruch i zdrowie. Nie jesteśmy wytwórnią przyszłych olimpijczyków, nie zależy nam na sławie i na tym aby nasi podopieczni walczyli na walkach freekowych. Mogą do nas dołączyć wszystkie osoby bez względu na poziom zaawansowania, a tym bardziej takie które jeszcze nigdy w życiu nic nie trenowały.

Zapraszamy do rozpoczęcia swojej przygody z  boksem lub kickboxingiem w Akademii Lwa – pierwsze zajęcia za free!