Kurs praktycznej samoobrony

NOWATORSKI PROGRAM kursu samoobrony dla kobiet i dziewcząt - BĄDŹ BEZPIECZNA

Kursy samoobrony dla kobiet i dziewcząt przeznaczone są dla wszystkich pań, niezależnie od wieku i warunków fizycznych. Nie wymagają wcześniejszego przygotowania sprawnościowego. Uczą radzenia sobie ze stresem, rozpoznawania sytuacji zagrożenia i sposobów ich unikania. Ponadto panie nabędą umiejętności obrony siebie i bliskich w sytuacjach bezpośredniego zagrożenia przemocą fizyczną. Celem kursu jest podniesienie poczucia bezpieczeństwa osobistego i pewności siebie wśród uczestniczek zajęć.

Nie zwlekaj. Zadzwoń i zapisz się na wybraną edycję. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń i uiszczenie opłaty. Całkowity koszt, to tylko 100 zł/kurs !!!. Program poniżej:

Dzień 1
Dzień 2
Dzień 3
Dzień 4
Terminarz
Zdjęcia
    1. Ćwiczenia psychologiczne.
    2. Sposoby zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie.
    3. Wczesne rozpoznawanie potencjalnego zagrożenia.
    4. Nabycie umiejętności bezpiecznego upadania (pad w przód, bok, tył).
    5. Nabycie umiejętności poprawnego poruszania się w walce i przyjmowania właściwych postaw obronnych przydatnych podczas interwencji (praca ciałem, zejścia z linii ataku).
    1. Nauka podstawowych bloków, uderzeń oraz kopnięć.
    2. Punkty wrażliwe na ciele człowieka.
    3. Obrona przed uderzeniami i kopnięciami.
    4. Uwalnianie z uchwytów, obchwytów i duszeń.
    1. Dźwignie na kończyny górne – chwyty transportowe po przez dźwignię łokciową, łokciowo – barkową, nadgarstkową.
    2. Obrona przed atakami niebezpiecznym narzędziem (pałka, nóż, broń).
    3. Obrona przed jednym i wieloma napastnikami.
    4. Użycie w samoobronie przedmiotów codziennego użytku.
    1. Nauka podcięć, obaleni i rzutów.
    2. Obrona w pozycji leżącej (praca w parterze).
    3. Udzielanie pierwszej pomocy przed medycznej.
    4. Skuteczne i sprawdzone metody wzywania pomocy.

    zobacz :

  • Edycja II KSK

     

    Data

    Dzień

    Godz. rozpoczęcia

    Czas trwania

    1

    8.XII.13r.

    niedziela

    12.00

    3 godz.

    2

    15.XII.13r.

    niedziela

    12.00

    3 godz.

    3

    termin 3

    niedziela

    do ustalenia

    4

    termin 4

    niedziela

    do ustalenia

    Zakończenie kursu i rozdanie certyfikatów na ostatnim spotkaniu

  • Zdjęcia z pierwszej edycji KSK